FEITEN EN FABELS OVER SPORTEN

feiten en fabels over sporten

Wanneer we met anderen praten over fitness, hardlopen of andere sporten, komen alle feiten en fabels over sporten wel voorbij. De één vindt dit en de ander vindt dat. Je krijgt vaak advies over wat je het beste kunt doen om gezond en fit te worden en/of te blijven. In eerste instantie ging jouw voorkeur […]

SPIERHERSTEL NA HARDLOPEN: DIT MOET JE WETEN!

Spierherstel na hardlopen

Ben jij een type dat na een sportsessie uitgeput is en direct 8 uur achter elkaar doorslaapt? Well done! Of merk jij juist dat als je gesport hebt overdag, jij ’s nachts slecht slaapt? Dat kan komen doordat je te laat nog getraind hebt.

De pre-REM-slaapfase is de belangrijkste fase voor spierherstel en spieropbouw. In deze fase gaat het lichaam over naar een totale ruststand. Je hartslag, bloeddruk, ademhaling en lichaamstemperatuur dalen en de productie van het groeihormoon en testosteron stijgt.

Spierpijn, voorkomen of genezen?

Spierpijn voorkomen

Spierpijn, iedereen heeft er weleens mee te maken gehad en vrijwel iedereen vindt het vervelend. Er zijn sporters die zweren bij spierpijn. Het zou zogenaamd “bewijs” zijn dat je hard hebt gesport. Het voldane gevoel van een lekkere spierpijn is voor velen de reden om tot het naadje te gaan. Wat niet zo handig is, […]

Massage Pistool VS Andere Massage Apparaten

Massage pistool vs Massage apparaten

De Fitgun is een populaire massage pistool die vaak door sporters gebruikt wordt om hun spieren in topconditie te krijgen. Dankzij de Fitgun hebben ze namelijk heel wat minder spierpijn na het trainen en verkorten ze de revalidatieperiodes aanzienlijk. Maar wat is nou het verschil tussen een Massage pistool als de Fitgun en andere traditionele massage apparaten? […]

Waarom een Massage Gun?

Voordelen van een Massage Gun

Wat zijn de voordelen van een Massage Gun?  Het is natuurlijk leuk en aardig om te weten hoe een Massage Gun werkt en op welke manier je het apparaat moet gebruiken. Echter is voor veel mensen het belangrijkste onderdeel toch om precies te weten wat je er nu aan hebt. Wat maakt de FitGun nou […]