Dit zijn koolhydraten en glucose van elkaar!

Eiwitten bij spierherstel

Koolhydraten en glucose; het zijn misschien wel de twee meeste verwarrende termen als het om macronutriënten gaat. Na een intensieve training in de sportschool zijn jouw spieren overbelast. Om te zorgen dat zij kunnen herstellen hebben ze voeding nodig. Koolhydraten en glucose spelen hierin een grote rol.Maar wat is glucose nu van een koolhydraat? Waar […]

Koolhydraten voor het sporten? Begin er vandaag nog mee!

“Wat zeg je me nu, vandaag nog beginnen met koolhydraten eten? Ik ben juist nét begonnen aan mijn low-carb dieet!”. Dit is een uitspraak die vaker wordt gezegd, dan dat het blijvende resultaten oplevert. Veel mensen, sporters of geen sporters, hebben de gedachte dat koolhydraten niet horen bij het lichamelijke resultaat dat zij willen behalen. […]