Blog

Het proces van spierherstel en de ontspanning van de spier bestaat uit meer dan enkel het gebruik van onze FitGun Massage Gun of het Air-C Pro beenmassage apparaat. Voeding, slaap en training spelen ook een grote rol. In onderstaande blog artikelen gaan wij diep in op vervelende blessures, het gebruik van magnesium en geven wij veel tips over de FitGun producten.

Spierherstel na hardlopen

SPIERHERSTEL NA HARDLOPEN: DIT MOET JE WETEN!

Ben jij een type dat na een sportsessie uitgeput is en direct 8 uur achter elkaar doorslaapt? Well done! Of merk jij juist dat als je gesport hebt overdag, jij ’s nachts slecht slaapt? Dat kan komen doordat je te laat nog getraind hebt.

De pre-REM-slaapfase is de belangrijkste fase voor spierherstel en spieropbouw. In deze fase gaat het lichaam over naar een totale ruststand. Je hartslag, bloeddruk, ademhaling en lichaamstemperatuur dalen en de productie van het groeihormoon en testosteron stijgt.

Lees meer »