RUSTELOZE BENEN; WAT TE DOEN?

Rusteloze benen komen voornamelijk ’s avonds en ’s nachts voor wanneer het lichaam in rust is. Dat maakt het juist zo vervelend omdat jij op dat moment moet gaan slapen. Het onrustige tintellende gevoel zorgt ervoor dat je je benen onmogelijk stil kunt houden. Geen enkele positie geeft jouw benen de rust die je wilt […]

PIJN IN ONDERRUG EN BIL

Pijn in onderrug en bil

Cijfers uit 2019 van Volksgezondheid tonen aan dat er in Nederland naar schatting ruim 2 miljoen mensen met nek- en rugklachten bekend waren bij de huisarts. Door de coronacrisis zij wij meer thuis gaan werken, zijn de werkzaamheden van sommige beroepen zwaarder geworden en zijn wij minder actief geweest in het dagelijks leven. Deze factoren […]

Kramp in de benen tijdens slapen? Wij hebben een goede oplossing!

kramp in de benen tijdens het slapen

Het was weer zover. Na een druk weekend besloot ik om zondagavond lekker op tijd naar bed toe te gaan; er stond immers weer een nieuwe week voor de deur die ik graag fris en fruitig wilde beginnen. Ik dook om 22:00 uur mijn bed in en viel vrijwel direct in slaap. Zonder al eerder […]

FEITEN EN FABELS OVER SPORTEN

feiten en fabels over sporten

Wanneer we met anderen praten over fitness, hardlopen of andere sporten, komen alle feiten en fabels over sporten wel voorbij. De één vindt dit en de ander vindt dat. Je krijgt vaak advies over wat je het beste kunt doen om gezond en fit te worden en/of te blijven. In eerste instantie ging jouw voorkeur […]

SPIERHERSTEL EN MAGNESIUM; WAT IS HET VERBAND?

Spierherstel en magnesium

Spierherstel en magnesium…; wat is het verband? Na het sporten wil je jouw spieren natuurlijk zo goed en zo snel mogelijk laten herstellen. In je hoofd zit je namelijk al te plannen wanneer je nog meer kunt sporten deze week. In principe zou je overmorgen kunnen, maarja…, zijn je spieren dan wel volledig hersteld? Als […]

Hierdoor laat vitamine D jouw spieren sneller herstellen!

Vitamine D voor spieren

We weten allemaal dat voeding een belangrijke rol speelt als we geregeld matig tot intensieve fysieke arbeid verrichten. Om goed te kunnen herstellen van deze arbeid, hebben we bepaalde voedingsstoffen nodig die het spierherstel verbeteren en versnellen. Vitamine D is één van deze stoffen. Vitamine D zorgt voor een goede werking van spieren en draagt […]